Životní styl » Body mass index (BMI)

Body mass index (BMI)

BMI (z anglického body mass index) je pomůckou k výpočtu a porovnání hmotnosti člověka. BMI člověku umožní vypočítat, zda je jeho váha adekvátní, nebo má podváhu, nadváha, či dokonce obezitu.

Problémy s váhou jsou dnes velmi časté především v západních a ekonomicky vyspělých zemích, kde životní styl lidí není příznivý pro udržování zdravé tělesné hmotnosti. Zvláště sedavý způsob zaměstnání, příliš mnoho vysocekalorického a nezdravého jídla a nedostatek pohybu, zapřičiňují stále větší narůst lidí s nadváhou a obézních. Tento problém se již netýká pouze dospělých, ale stále častěji se s ním začínají potýkat i děti, u kterých mohou problémy s nadváhou vést k celoživotním problémům s váhou.

Nadváha u lidí způsobuje celou řadu zdravotních problémů: hrozí riziko vyššího krevního tlaku, lidé s nadváhou jsou častěji ohroženi kardiovaskulárními chorobami, cukrovkou, mrtvicí, osteoartrózou a dalšími nepříjemnými zdravotními komplikacemi.

Druhým protipólem nadváhy je podváha, jež je problémem především u mladých dívek a stále častěji i chlapců a je zapříčiněna většinou malnutricí - tj. nedostatečným stavem výživy. Snížený příjem jídla může mít několik příčin: snaha o pěkný vzhled, pro něhož je dnes synonymem štíhlá postava, ale příčinou může být i onemocnění (anorexie či bulimie), s kterým se v současnosti setkáváme stále více a které může mít fatální následky pro život člověka.

Pro identifikaci "ideální" tělesné hmotnosti slouží právě body mass index (BMI). Jednoduchým výpočtem je možné určit, do jaké skupiny člověk váhově spadá. Do tohoto vzorečku se dosadí hmotnost v kilogramech a výška v metrech a výsledná jednotka kg/m² se vynechává:

Po provedení výpočtu Vaší tělesné hmotnosti by se výsledné číslo mělo pohybovat v rozmezí BMI 18,5 – 25. V tomto intervalu se váha označuje jako ideální, ale přihlédnout by se mělo i k dalším okolnostem jako je věk, pohlaví a tělesný somatotyp daného jedince.

Podváha člověka se pohybuje v rozmezí BMI 16,5 – 18,5. Pokud index klesne na BMI ≤ 16,5, pak se již jedná o podvýživu a je velmi nutné se tímto stavem vážně zabývat.

Nadváha se naopak pohybuje v rozmezí BMI 25 – 30, mírná obezita je při BMI 30 – 35, střední obezita při BMI 35 – 40 a tzv. obezita morbidní nastává při BMI > 40. Ve všech zmiňovaných případech je vhodné vyhledat odborníky na výživu nebo přímo lékařskou pomoc - a to zvláště v případě extrémné podváhy či nadváhy.